¿SABÍAS QUE... UTILIZAR EL TECLADO DE LA COMPUTADORA POR PERIODOS LARGOS, PUEDE PROVOCAR SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO?

Sabías que... utilizar el teclado de la computadora por periodos largos, puede provocar síndrome del túnel del carpo

Bibliografía

http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/043_GPC_Tunel_Carpo/IMSS_043_08_GRR.pdf

http://www.hgm.salud.gob.mx/descargas/pdf/area_medica/rehabili/tunel_delcarpo.pdf

http://www.medigraphic.com/pdfs/orthotips/ot-2014/ot141g.pdf

¿SABÍAS QUE... EL CLIMA PUEDE AFECTAR TU ESTADO DE ÁNIMO?

BIBLIOGRAFIA

http://www.jano.es/ficheros/sumarios/1/0/1603/33/1v0n1603a13087242pdf001.pdf

http://scielo.isciii.es/pdf/neuropsiq/v35n126/original9.pdf

http://nurse-practitioners-and-physician-assistants.advanceweb.com/sharedresources/advancefornp/resources/DownloadableResources/NP_101706_TAE.pdf

https://medlineplus.gov/spanish/seasonalaffectivedisorder.html

¿SABíAS QUE... CONTAMOS CON EMERGENCIA EN EL EXTRANJERO?

¿SABÍAS QUE... LA MIGRAÑA ES UNA DE LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN MÉXICO?

BIBLIOGRAFIA

http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/047_GPC_CefaleaMigrana/IMSS_047_08_GRR.pdf
http://cefaleas.sen.es/profesionales/rec2006/II.pdf

¿SABÍAS QUE... LOS HOMBRES A PARTIR DE LOS 50 AÑOS TIENEN MAYOR RIESGO DE PADECER CÁNCER DE PRÓSTATA?

Es poco común que el cáncer de próstata afecte a los hombres menores de 40 años, pero la probabilidad de padecerlo aumenta rápidamente después de los 50 años. Aproximadamente 6 de 10 casos de cáncer de próstata se detectan en hombres mayores de 65 años. El cáncer de próstata, es el crecimiento anormal de las células de la glándula prostática (glándula del aparato reproductor masculino que se encuentra por debajo de la vejiga y por delante del recto) y que puede diseminarse a otras partes del organismo (metástasis).

Nota: No debe confundirse con la hiperplasia prostática benigna, que consiste en el aumento del tamaño de la próstata, por incremento en el número de células, pero que no se disemina a otras partes del cuerpo.

¿CUÁLES SON SUS FACTORES DE RIESGO?

¿SABÍAS QUÉ… LA MÚSICA PUEDE AYUDAR A MEJORAR NUESTRA PRODUCTIVIDAD?

Contar con un ambiente laboral cómodo y que nos motive a trabajar, es un requisito indispensable para poder aumentar la productividad de una Organización. De acuerdo a un estudio, escuchar música en el trabajo tiene un impacto positivo sobre el rendimiento de los colaboradores (Lesiuk, 2005), lo anterior a través de la liberación de una sustancia que secreta el hipotálamo (dopamina), responsable de producir la sensación de placer. Su secreción se da durante situaciones agradables, por lo que ayuda entonces a buscar las actividades u ocupaciones que generen placer.

Por lo tanto, si se libera dopamina mientras trabajamos, se relacionará la actividad con algo positivo y estimulante, mejorando así la productividad.

En el mismo estudio se observó que hay una correlación positiva entre el tiempo que se escucha música y la productividad de los colaboradores, sin embargo no siempre es así ya que algunos de los trabajadores no fueron productivos en ambientes con música, siendo uno de los factores determinantes, la edad, en sentido que los trabajadores más jóvenes fueron los que tuvieron una mejora en su rendimiento aunado al tipo de música que escuchaban.

Sin embargo es importante entonces tomar en cuenta:

¿SABÍAS QUÉ... ES MEJOR DIVIDIR LA INGESTA TOTAL DE CALORÍAS DE UN DÍA, EN SEIS COMIDAS DE IGUAL TAMAÑO?

Durante muchos años, nuestra dieta ha consistido en realizar tres comidas principales, el desayuno, la comida y la cena, a las que se añade, o no, dos colaciones en forma de almuerzo o merienda (colaciones). Y así continuamos organizando nuestras comidas la mayoría de la gente. Actualmente ha surgido el interés por saber si, a la hora de adelgazar, esta es la forma óptima de organizar nuestra alimentación o es posible dividir las comidas de una forma más eficiente. Lo que sí es un hecho, es que no por dejar de comer o saltarnos una comida, perderemos peso. Los expertos en nutrición defienden que comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia es mejor para la salud que comer tres porciones más grandes.

Aumentar la frecuencia de las comidas, alrededor de seis al día, ayuda a preservar la masa libre de grasa mientras se pierde peso.

¿Por qué hacerme un examen de Papanicolaou?

¿Qué es el Papanicolaou?

Es una prueba básica para detección de cáncer cervicouterino la cual es muy segura que se practica desde 1928 y fue inventada por el doctor George Papanicolaou. 

¿Cuándo debo realizarlo?

El estudio de detección debe iniciar a partir de que se inicia una vida sexual activa.

¿Es importante hacerme el Papanicolau de manera periódica?

Debes saber que el cáncer cervicouterino o cáncer de cuello uterino es el crecimiento, desarrollo y multiplicación de manera desordenada de las células del cuello uterino. Es la segunda causa de muerte más común en mujeres de América Latina, con alrededor de 68,818 casos al año. De acuerdo con esto, es importante realizar periódicamente exámenes de diagnóstico que ayudan a prevenir este tipo de enfermedades en este caso el papanicolaou es una acción oportuna para prevenir algún tipo de cáncer.

¿Por qué debo hacerme un examen de papanicolaou?

Esta prueba identifica cambios celulares precancerosos que podrían convertirse en cáncer. Si se detecta en una fase temprana, el tratamiento de cáncer cervicouterino ofrece mayores posibilidades de curación.

“Se estima que la mitad de las mujeres con el diagnóstico de cáncer cervicouterino no se habían sometido a un examen regular.”

Actualmente existen nuevas técnicas para la realización de este estudio como por ejemplo nuevo sistema de citología de base líquida.  Se trata de un examen que permite recolectar un mayor número de células, eliminando elementos que pueden dificultar el diagnóstico de cáncer cervicouterino o lesiones precancerosas.

 

¿Cuáles son algunos síntomas del cáncer cervical?

• Sangrados entre ciclos menstruales
• Secreción o dolor vaginal anormal
• Sangrado tras el acto sexual
• Sangrado después de la menopausia

¿Quiénes deben realizarse este examen?

 Todas las mujeres con 25 años o más, sin excepción, y las menores de 25 años que hayan mantenido relaciones sexuales.

 ¿Cuáles son los requisitos para el Papanicolau?

•          No estar en el período menstrual (regla).
•          No haber tenido relaciones sexuales las 48 horas anteriores
•          No haberse realizado duchas vaginales en el lapso de 48 horas antes.
•          No haberse aplicado ningún tratamiento médico vaginal (óvulos o cremas), durante las últimas 48 horas

Y recuerda, acude a tu consulta ginecológica de manera periódica para prevenir cualquier enfermedad relacionada a cáncer cervicouterino.

 

Bibliografía: 

  https://centromedicoabc.com/revista-digital/por-que-hacerme-un-examen-de-papanicolaou/

http://www.labnovamty.mx/index.php/noticias/117-citologia-en-base-liquida.html

l Mexicana NOM-014-SSA2-1994, Para la prevención, tratamiento y control de cáncer del cuello del útero y de la mama en la atención primaria.

¿SABÍAS QUE... EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIO?

Actualmente la sociedad se preocupa más por su salud, por lo que las cada vez son más las personas que se suman al buen hábito de realizar ejercicio y General de Salud te explicará la diferencia de los 3 tipos de ejercicios existentes, para así realizar la actividad que más te convenga.

1.- EJERCICIO AERÓBICO:

¿SABÍAS QUÉ... LA MENOPAUSIA ES ÚNICA Y NO ES IGUAL PARA TODAS LAS MUJERES?

La Menopausia es el cese permanente de la menstruación y se requiere que transcurran por lo menos 12 meses de amenorrea (perdida del sangrado menstrual) en ausencia de otros factores que pudieran provocarla. Presentándose aproximadamente en promedio a los 50 años y según la edad en que se presente puede ser:

Menopausia precoz (Ocurre antes de los 45 años), menopausia tardía (tiene lugar después de los 55 años) y fallo ovárico precoz (Se produce en una mujer menor de 40 años, sea transitorio o no), dado lo anterior, es que para todas las mujeres es diferente.

¿QUÉ LA PRODUCE?

¿SABÍAS QUÉ... LOS VEGETALES TAMBIÉN APORTAN PROTEÍNAS A LA DIETA?

Una de las preguntas más frecuentes que realizan las personas que inician una alimentación vegetariana es, ¿Y de dónde obtendré las proteínas?

Puedes obtenerlas de los siguientes alimentos vegetales:

• Vegetales: Tal vez te sorprendas, pero los vegetales verdes están llenos de proteína. Por ejemplo una taza de espinaca (cocida) tiene unos 7 gramos de proteína, dos tazas de col, unos 5 gramos, una taza de chícharos cocidos, 9 gramos. 
• Chía. Es una fuente de proteína. Puedes consumirla en su forma de semilla o granulada.
• Leche derivada de plantas. Una taza de leche de almendras o soya tiene de 7 a 9 gramos de proteína. 
• Mantequilla de granos. Las mantequillas de granos, semillas y nueces no sólo son deliciosas sino que están cargadas de nutrición. Un par de cucharadas te aportarán 8 gramos de proteína además de ácidos grasos esenciales.
• Lentejas y legumbres. Una taza de lentejas tiene 18 gramos de proteína, una taza de frijoles te dan unos 15 gramos de proteína (además de gran cantidad de hierro y fibra).

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS Y DESVENTAJAS EN COMPARACIÓN CON LAS PROTEÍNAS ANIMALES?

¿SABÍAS QUE...UNA ADECUADA AUTOEXPLORACIÓN DE MAMA PUEDE DETECTAR EL CÁNCER OPORTUNAMENTE?

Está demostrado que en más del 80% de los casos comprobados de cáncer mamario, fue la propia mujer quien descubrió el primer dato de alarma. En tales condiciones es recomendable que toda mujer a partir de su primera menstruación, conozca la técnica de la autoexploración mamaria, lo que le permitirá conocer adecuadamente la estructura normal del tejido en cuestión y podrá detectar oportunamente aquellos datos anormales que le ayuden a establecer una sospecha de alteración o enfermedad.

Técnica

OBSERVACIÓN

El primer paso de la autoexploración es la inspección cuidadosa de las mamas frente a un espejo que permita la visualización completa de ambas, inicialmente se observan colocando las manos sobre las caderas, ejerciendo cierta presión sobre las mismas (figura 1). 

¿SABÍAS QUÉ EN OCTUBRE SE CELEBRA LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA?

El cáncer de mama es un proceso oncológico en el que las células sanas de la glándula mamaria degeneran y se transforman en tumorales, creciendo y multiplicándose hasta constituir un tumor, siendo la segunda causa de muerte en México por cáncer en mujeres, de acuerdo a los registros de mortalidad del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI).

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

¿SABÍAS QUÉ LOS FAMILIARES Y AMIGOS SON UN IMPORTANTE APOYO PARA LAS PERSONAS CON ENFERMEDAD DE PARKINSON?

Esta enfermedad es un trastorno que afecta al sistema nervioso, produciéndose degeneración de las neuronas ubicadas en una parte específica del cerebro (la llamada sustancia negra). Las neuronas de ésta área se encargan de producir una sustancia química (dopamina) fundamental para que el movimiento del cuerpo se realice correctamente. Cuando el cerebro no dispone de la dopamina suficiente, los mensajes de cómo y cuándo moverse se transmiten de forma errónea, apareciendo de forma gradual los síntomas motores típicos de la enfermedad (temblores).

La edad promedio de comienzo de la enfermedad de Parkinson es a partir de los 60 años, aunque uno de cada cinco pacientes es diagnosticado antes de los cincuenta años (Enfermedad prematura). La EP afecta más a los hombres que a las mujeres.

¿CUÁLES SON LOS SINTOMAS?

¿SABÍAS QUÉ… SI EL EMBARAZO SE PRESENTA A MENOR EDAD, EXISTE MAYOR PROBABILIDAD DE PADECER PREECLAMPSIA DURANTE EL MISMO?

QUÉ ES?

La Preeclampsia se define como la aparición de hipertensión (presión arterial elevada) y proteínas en detectables en orina, cuando ésta normalmente no las debe presentar, lo anterior después de la semana 20 del embarazo. Es una enfermedad característica y propia del embarazo de la que se pueden tratar los síntomas, pero sólo se cura con la finalización del mismo, si no se trata adecuadamente puede ser causa de graves complicaciones tanto para la madre como para el bebé.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

¿SABÍAS QUÉ… TÚ TAMBIÉN PUEDES TENER UNA BUENA SEGURIDAD VIAL?

¿QUÉ ES SEGURIDAD VIAL?

La seguridad vial es el conjunto de acciones y mecanismos que garantizan el buen funcionamiento de la circulación del tránsito, mediante la utilización de conocimiento (leyes, reglamento y disposiciones) de normas de conducta, bien sea como peatón, pasajero o conductor, a fin de usar correctamente la vía pública previniendo los accidentes de tránsito.

La seguridad vial se encarga de prevenir y/o minimizar los daños y efectos que provocan los accidentes viales, su principal objetivo es salvaguardar la integridad física de las personas que transitan por la vía pública eliminando y/o disminuyendo los factores de riesgo.

¿ES LA MISMA SEGURIDAD SI SOY PEATÓN, AUTOMOVILISTA O CICLISTA?

No, todos tenemos normas establecidas:

Automovilista:

SABÍAS COMO MINORIZAR LOS RIESGOS DE SUFRIR UN INFARTO AL CORAZÓN

El infarto de miocardio es una enfermedad que se caracteriza por la muerte de una porción del músculo cardiaco que se produce cuando se obstruye completamente una arteria que irriga sangre al corazón y representa la causa número uno de muerte a nivel mundial.

El infarto de miocardio ocurre cuando el corazón se expone a un sobreesfuerzo secundario a la obsturcción en una arteria ya sea por arterioesclerosis (grasa en las paredes de las arterias ) o por un coágulo de sangre (trombosis coronaria) , esta obstrucción interrumpe el suministro de sangre a las fibras del músculo cardiaco y al dejar de recibir sangre estas fibras mueren de forma irreversible.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN VARIOS TIPOS DE QUEMADURAS?

Se entiende por quemaduras a las lesiones que afectan la integridad de la piel consistentes en pérdidas de sustancia de la superficie corporal producidas por distintos agentes (calor, frío, productos químicos, electricidad o radiaciones como la solar, luz ultravioleta o infrarroja, etc.) y representan uno de los accidentes más frecuentes, graves e incapacitantes que existen. Se estima que el 85% de estos accidentes son prevenibles debido a que se deben a descuidos siendo la población más afectada niños y jóvenes.

¿CUÁNTOS TIPOS DE QUEMADURAS EXISTEN Y QUÉ LAS PROVOCA?

¿SABÍAS QUÉ… TODOS PODEMOS TENER UNA BUENA SALUD BUCAL CON ESTOS SENCILLOS PASOS?

La salud buco-dental es el cuidado adecuado de los dientes, encías y boca  para promover la salud y prevenir las enfermedades bucales debemos hacer lo siguiente.

1.-  CEPILLARSE LOS DIENTES

Cepillarnos diario los dientes 3 veces al día ayudara a prevenir infecciones como caries (que es una enfermedad infecciosa, caracterizada por la destrucción de los tejidos duros de los dientes), ayudará a remover la placa  dentobacteriana (es un sedimento blando, bacteriano, adherente, que se acumula en los dientes y si no se retira se vuelve duro y adquiere el nombre de sarro) y gingivitis (la inflamación de las encías secundario a la acumulación excesiva de sarro).

La adecuada técnica de cepillado dental es la siguiente:

¿SABÍAS QUÉ… PUEDES TENER PARÁSITOS EN EL INTESTINO Y NO LO SABIAS?

¿QUÉ SON?

Son organismos que se alojan en el sistema digestivo y pueden causar infecciones, las cuales afectan a toda la población, pero principalmente a los niños entre 1 a 5 años, siendo los más frecuente los gusanos (Áscaris, Giardias)

¿CÓMO SE TRANSMITEN?

¿SABÍAS QUÉ… NO TODAS LAS INFECCIONES VAGINALES SON POR TRANSMISIÓN SEXUAL?

Las infecciones vaginales se denominan cervicovaginitis infecciosas y es una inflamación de la mucosa de la vagina, cuya causa generalmente se debe a infecciones por hongos (cándida), protozoarios (tricomonas vaginales) y bacterias siendo esta ultima la causa más frecuente. Se presenta en mujeres en edad reproductiva (15-35 años) y es una de las causas más frecuentes de consulta médica.

¿CÓMO SE ADQUIERE?

¿SABÍAS QUÉ… NO SOLO EXISTE UN TIPO DE DEPRESIÓN?

¿QUÉ ES?

La depresión es un trastorno de humor y del estado de ánimo que se manifiesta a partir de una serie de síntomas que incluyen cambios bruscos del humor, irritabilidad, falta de entusiasmo y una sensación de angustia, trascendiendo a lo que se considera como normal. Puede implicar la pérdida de interés en actividades hasta entonces queridas y sensación subjetiva de malestar e impotencia.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

¿SABÍAS QUÉ… A PARTIR DE LOS 40 AÑOS ERES MÁS PROPENSO A PADECER GOTA?

¿QUÉ ES LA GOTA?

Enfermedad articular más frecuente en hombres que en mujeres a partir de los 40 años y ésta ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el cuerpo, depositándose en las articulaciones. Ésta acumulación puede provocar dolor en las mismas, piedras en los riñones y bultos debajo de la piel llamados tofos.

¿CUÁL ES LA CAUSA?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN DISTINTAS FORMAS DE VIOLENCIA FAMILIAR?

La violencia intrafamiliar se define como el acto u omisión, único o repetido, cometido por una persona contra otra con quien se tiene un parentesco por consanguinidad o civil, esto incluye a la pareja, padres, hijos y hermanos. Las víctimas más frecuentes de sufrir violencia son los niños, mujeres, adultos mayores y personas con discapacidad. La violencia en sus distintas formas produce efectos sobre la salud de la población, los cuales incluyen complicaciones médicas, daños a la salud mental y lesiones que pueden llevar a la muerte. Además, la violencia familiar es responsable de la pérdida de un considerable número de años de vida saludable.

La violencia se aprende principalmente en la familia, de padres a hijos y de generación en generación, cuando existen patrones culturales basados en el abuso del poder y dominación. En la mayoría de las ocasiones, la violencia familiar no es reconocida porque se vive como algo cotidiano, sin embargo, la violencia NO es normal.

¿Qué formas de violencia existen?

¿SABÍAS QUÉ… LAS INFECCIONES INTESTINALES PUEDEN SER MORTALES EN LOS NIÑOS?

La gastroenteritis o infección intestinal es la inflamación del tracto intestinal que suele ser ocasionada por la ingesta de algún alimento o bebida en mal estado. La mayoría de las infecciones del estómago e intestino cursan con diarrea y vómito. Esta afección es un problema muy común y se presenta frecuentemente durante la infancia. Con frecuencia ocurre después de consumir alimentos en comidas al aire libre, reuniones sociales, cafeterías y restaurantes.

Las infecciones intestinales representan la segunda causa de enfermedad en nuestro país y se encuentran dentro de las primeras diez causas de defunción, siendo los menores de 5 años los más vulnerables a este padecimiento. Además, esta enfermedad es una de las principales causas de malnutrición en niños.

¿Cuáles son los causantes de la infección?

¿SABÍAS QUÉ… LA DONACIÓN DE ÓRGANOS PUEDE SALVAR VIDAS?

La donación de órganos consiste en utilizar órganos y tejidos sanos de una persona para trasplantarlos en otras. El trasplante de órganos es una oportunidad invaluable para sustituir un órgano enfermo por uno sano, devolviendo la calidad de vida del paciente enfermo. Está descrito que los órganos de una persona donante pueden salvar o ayudar hasta 50 personas. Sin embargo, hay una gran escasez de donadores, la realidad es que pocas personas que mueren se transforman en donadores de órganos y tejidos. En México, la tasa de obtención de órganos por donación después de la vida es de sólo 3.1%. Según el Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA), existen alrededor de 20,000 personas esperando un trasplante de órganos o tejido.

¿Qué órganos se pueden donar?

¿SABÍAS QUÉ… LA CONJUNTIVITIS ES COMÚN Y SE CONTAGIA FÁCILMENTE?

La conjuntivitis es la inflamación de la membrana transparente que recubre los ojos. La conjuntiva está expuesta al polvo, gérmenes y otros irritantes del ambiente y, en la mayoría de las veces, las lágrimas ayudan a protegerla contra estos agentes. La conjuntivitis también se conoce como ojo rojo por su presentación y el tratamiento dependerá de su causa.

La conjuntivitis es una de las afecciones más frecuentes del ojo y se puede presentar en todas las edades, siendo más susceptible la población infantil debido al contacto con otros niños en la escuela y guarderías. Los niños también tienen mayor riesgo de presentar una conjuntivitis infecciosa como consecuencia de una gripa u otra infección de vías aéreas.

¿Cuáles son las causas?

¿SABÍAS QUÉ… EL CÁNCER DE OVARIO ES UN ENEMIGO SILENCIOSO?

El cáncer es una enfermedad en la cual células anormales (células cancerosas) se dividen sin control invadiendo los tejidos de alrededor y diseminándose a otras partes del organismo,a través del sistema sanguíneo y linfático, lo que da lugar al proceso conocido como metástasis. Entonces, el cáncer de ovario es un crecimiento descontrolado de las células del ovario, de modo que éstas se vuelven anormales.


El cáncer de ovario es una de las neoplasias más frecuentes en la mujer. En el mundo ocupa el quinto lugar y el tercero en México. La mayoría de las mujeres con cáncer de ovario carecen de factores de riesgo asociados. En México, anualmente se registran 4,500 casos de este tipo de cáncer y se estima que las mujeres que lo padecen tienen una expectativa de vida de uno a cinco años, cuando se detecta en etapas avanzadas.



¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿SABÍAS QUÉ…. EL CONTROL PRENATAL SALVA VIDAS (CONTINUACIÓN)?

Como comentábamos en uno de nuestros boletines anteriores (Control Prenatal Salvavidas parte I), el control prenatal consiste en la atención que recibe una mujer embarazada desde la primera vez que acude al ginecólogo hasta el evento del nacimiento. Estos chequeos son de suma importancia para el bienestar de la madre y su bebé. En México, la tasa de mortalidad materna es de 38 muertes por cada 100,000 niños nacidos vivos; dicha tasa puede disminuir si se lleva un adecuado control durante el embarazo y el parto.

¿Cuál es la importancia del control prenatal?

¿SABÍAS QUÉ… LA CIRROSIS TAMBIÉN PUEDE SER CAUSADA POR UNA MALA ALIMENTACIÓN?

La cirrosis es una enfermedad crónica, progresiva e irreversible que afecta al hígado y representa la etapa de diversos procesos agudos o crónicos. Consiste en la muerte progresiva del tejido normal de dicho órgano, siendo sustituido por un tejido cicatricial (fibroso) incapaz de ejercer las funciones normales del hígado, como la producción de bilis, la fabricación de proteínas (algunas necesarias para la coagulación de la sangre), el metabolismo del colesterol, el almacenamiento de glucógeno (sustancia que da energía en periodos de ayuno prolongado), la producción de hormonas, el metabolismo de grasas y la desintoxicación de sustancias del organismo y de medicamentos, alcohol, drogas, etc.


En México, en el 2003, se registraron 26,810 defunciones por cirrosis hepática; 6,332 fueron mujeres y 20,478 fueron hombres. En el caso de los hombres representó la tercera causa de mortalidad general y en el caso de las mujeres representó la octava causa de mortalidad. Se considera que existen alrededor de 100,000 a 200,000 pacientes cirróticos en México.



¿Cuál es la causa de la cirrosis?

¿SABÍAS QUÉ… AL DEJAR DE FUMAR PUEDES VER MEJORAS DESDE EL TERCER MES?

El cigarro contiene más de 4,000 sustancias tóxicas para el cuerpo además de la nicotina. Todas estas toxinas van a provocar daño a nivel de las vías respiratorias y otros órganos del cuerpo. En México, existen cerca de 17 millones de fumadores activos, además de 11 millones expuestos al humo del cigarro ajeno (fumadores pasivos). Cada vez el consumo del tabaco se inicia a edades más tempranas, lo que conlleva a una mayor adicción y un mayor riesgo de padecer cáncer. El tabaquismo es una de las principales causas de muerte evitable. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cigarro mata alrededor de 6 millones de personas al año.

¿Qué padecimientos están asociados con el tabaquismo?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN ALGUNAS MEDIDAS PARA CONTRARRESTAR EL SUEÑO DESPUÉS DE COMER?

El término somnolencia postprandial se refiere al estado natural tras la ingesta de alimentos, que se caracteriza por la sensación de sueño después de comer. Este estado puede extenderse hasta 2 horas después de haber comido.

¿Qué es lo que ocurre?

¿SABÍAS QUÉ… LA OSTEOARTRITIS NO ES IGUAL A LA ARTRITIS REUMATOIDE?

La osteoartritis u osteoartrosis es un desgaste progresivo de las articulaciones que afecta principalmente el cartílago. Esta enfermedad se caracteriza por la ruptura del cartílago, deterioro de los tendones y ligamentos, cambios en los huesos de las articulaciones e inflamación del revestimiento de la articulación. El cartílago es un tejido elástico que protege los huesos y permite que estos se deslicen uno sobre otro. Cuando este tejido se desgasta, los huesos se rozan, provocando molestias en las articulaciones. Esta enfermedad tiende a afectar las articulaciones que soportan peso como la cadera y las rodillas, así como las articulaciones de uso cotidiano como las manos y la columna vertebral.

La osteoartritis es una enfermedad crónico-degenerativa que aparece gradualmente con el paso del tiempo, por lo que a menudo se presenta en los adultos de edad avanzada. Este desgaste aparece con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Es una de las principales causas de discapacidad en el mundo y se encuentra dentro de los ocho padecimientos no fatales más frecuentes.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿SABÍAS QUÉ… EL POLVO CASERO, EL ÁCARO Y LA CUCARACHA SON LOS PRINCIPALES CAUSANTES DEL ASMA?

El asma es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías aéreas en la que participan diversos mediadores químicos y se acompaña de una hiperreactividad bronquial. Esta hiperreactividad provoca en forma recurrente tos, silbido en el pecho (sibilancias) y dificultad respiratoria, principalmente en la noche o en la madrugada. Un niño con asma tiende a reaccionar de manera exagerada ante diferentes estímulos, como puede ser: algún esfuerzo (ejercicio, estrés), irritante (perfume, humo de cigarro) o alérgeno (polen, polvo). Estos episodios se deben a una obstrucción del flujo aéreo que es reversible de forma espontánea o como respuesta al tratamiento.

El asma es la enfermedad crónica más frecuente en los niños, se sabe que hasta el 10% de ellos la puede padecer. Los registros epidemiológicos señalan que la tasa para asma en menores de 5 años es de 880 por cada 100,000. Además, el asma representa la primera causa de ausentismo escolar en México.

¿Qué factores de riesgo existen?

¿SABÍAS QUÉ… LA LEUCEMIA ES EL CÁNCER MÁS FRECUENTE EN NIÑOS?

La leucemia es un tipo de cáncer en la sangre que inicia en la médula ósea, lugar donde se forman las células sanguíneas. Como en cualquier cáncer, existe un aumento incontrolable de las células corporales, tal es el caso de los glóbulos blancos en la leucemia. Las células cancerosas impiden la producción de glóbulos rojos, glóbulos blancos maduros y plaquetas, dando lugar a síntomas mortales a medida que disminuyen las células sanguíneas normales. Este cáncer se puede diseminar por el torrente sanguíneo y ganglios linfáticos, por consiguiente puede propagarse al cerebro, médula espinal y otras partes del cuerpo.

¿SABÍAS QUÉ… EL ALCOHOL ES UN DEPRESOR DEL SISTEMA NERVIOSO?

El alcoholismo es una enfermedad que se caracteriza por una imperiosa necesidad de beber alcohol, con la consiguiente incapacidad para dejar de beber, dada la fuerte dependencia que causa, lo que conlleva a la necesidad de beber mayores cantidades de alcohol para poder sentir el mismo efecto. Existen síntomas de abstinencia como nausea, sudoración y/o temblores.

Mito: El alcohol es un estimulante.
Realidad: El alcohol es un depresor del sistema nervioso y reduce la capacidad de realizar cualquier actividad.

Antecedentes

¿SABÍAS QUÉ… EL ESTRÉS SE PUEDE MANIFESTAR A TRAVÉS DE SÍNTOMAS FÍSICOS?

Del mismo modo en que las enfermedades físicas influyen en nuestro estado de ánimo, muchos problemas psicológicos provocan síntomas físicos, lo que se conoce como enfermedades psicosomáticas.

Una persona padece de una enfermedad psicosomática cuando presenta uno o más síntomas físicos que no pueden ser explicados por una enfermedad médica. Frecuentemente, estas personas no logran ver mejoría en sus síntomas aún después de haber acudido con diferentes médicos y recibir distintos tratamientos. Dichos tratamientos se centran en los síntomas físicos, olvidando que la causa verdadera se encuentra en la mente. El estrés es una de las causas más frecuentes de esta clase de enfermedades.

¿Qué es el estrés?

¿SABÍAS QUÉ… UNA MALA ALIMENTACIÓN PREDISPONE A CÁNCER DE COLON?

El cáncer de colon es una enfermedad en la que las células malignas se localizan en el intestino grueso. Recordar que en el cáncer las células se multiplican de manera desordenada y sin control, hasta formar pólipos o tumores. Es un tipo de cáncer que resulta fácil de detectar y tiene un alto grado de curación, si se realiza una detección temprana. El colon es el lugar donde se almacenan las heces antes de ser expulsadas, lugar propicio para la aparición de un cáncer. Por eso es importante reducir el tiempo de acumulación al mínimo, adoptando una dieta equilibrada que facilite el tránsito intestinal al máximo.

Antecedentes

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN MEDIDAS POSTURALES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CIÁTICA?

El síndrome doloroso lumbar o lumbago se caracteriza por dolor, debilidad y hormigueo en la pierna, el cual se presenta cuando hay presión o daño al nervio ciático. El lumbago también se conoce, comúnmente, como “ciática” debido al daño sobre dicho nervio. Este nervio comienza en la región de la espalda baja (región lumbar) y transcurre por la parte posterior de cada pierna hasta la planta.

Mito: El lumbago es un problema de adultos mayores.

Realidad: Cada vez, son más adultos e incluso jóvenes quienes sufren de lumbago.

¿Qué situaciones ocasionan un daño al nervio ciático?

¿SABÍAS QUÉ… EL PIE DE ATLETA TAMBIÉN PUEDE APARECER EN OTRAS PARTES DEL CUERPO?

La tiña pedís o comúnmente llamada pie de atleta es una infección en los pies provocada por un hongo. Esta infección puede durar poco o mucho tiempo y puede reaparecer incluso después de utilizar pomadas y medicamentos tomados, por lo que el tratamiento puede llegar a ser prolongado.

¿Cuál es la causa del pie de atleta?

¿SABÍAS QUÉ… HAY FORMAS DE COMBATIR EL INSOMNIO?

El ser humano pasa la tercera parte de su vida durmiendo, lo que indica que el sueño juega un papel importante en mantener la salud física y mental. El sueño cumple con la función de descanso, almacenamiento de energía, procesos de memoria y regulación de la temperatura. Los trastornos del sueño son un grupo de alteraciones relacionadas con el proceso de dormir. El ejemplo más frecuente es el insomnio.

¿Qué es el insomnio?

¿SABÍAS QUÉ… EL TÉTANOS PUEDE SER PREVENIBLE?

El tétanos es una infección del sistema nervioso ocasionada por una bacteria llamada Clostridium tetani. Esta bacteria puede afectar tanto a recién nacidos como a niños mayores y adultos.

La mayoría de los casos de tétanos ocurren en las personas que no han sido vacunadas contra esta enfermedad. Sin tratamiento, 1 de cada 4 personas infectadas mueren. Según la Organización Mundial de la Salud, el número de muertes a causa de tétanos ha disminuido drásticamente con la ayuda de la vacuna, pero aún con considerables cifras, por ejemplo, 14,132 muertes en 2011.

¿Cómo se transmite?

¿SABÍAS QUÉ… EXPONERSE AL SOL CAUSA CÁNCER DE PIEL?

El cáncer de piel es una enfermedad maligna originada por una división y crecimiento descontrolado de las células corporales, que tienen la capacidad de formar bultos e invadir tejidos sanos y a distancia (metástasis). En general, existen dos formas de cáncer de piel: los melanomas y los carcinomas cutáneos.

Los carcinomas cutáneos son los tumores más frecuentes en el mundo y en los últimos años ha aumentado su incidencia. Por otro lado, el melanoma es menos frecuente pero más peligroso: 7 de cada 10 pacientes con melanoma no sobreviven a la enfermedad. Dicha situación puede cambiar si se detecta a tiempo, ya que si se diagnostica en etapas tempranas es posible su curación mediante la cirugía. Al poder no presentar extensión a otros órganos, no requiere de radioterapia o quimioterapia.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿SABÍAS QUÉ… PODEMOS DISMINUIR EL CONTAGIO DE INFLUENZA?

La influenza es una enfermedad aguda de las vías aéreas (nariz, garganta y pulmones). El virus que la provoca se clasifica en tres tipos: A, B y C. El virus tipo A suele ser responsable de epidemias y pandemias, el tipo B se ha relacionado pocas veces con epidemias regionales y el tipo C tiene relación con brotes localizados y casos esporádicos. El virus de influenza tipo A se clasifica en subtipos según dos proteínas localizadas en su superficie: hemaglutinina (H) y neuraminidasa (N). Actualmente en México circulan tres virus estacionales: A(H1N1), A(H3N2) e Influenza B.

En nuestro país, se han reportado 2,818 casos de influenza y 98 muertes en lo que va del periodo comprendido entre octubre 2015 y febrero de este año. Se ha registrado un incremento repentino en un periodo más corto debido a que la temporada de frío inició la primera semana de enero, es decir hubo un atraso. Las entidades con mayor número de casos son la Ciudad de México, Jalisco, el Estado de México, Nuevo León y Sinaloa. Para disminuir la probabilidad de exposición y contagio del virus, es importante que todas las personas conviertan en hábitos las medidas de higiene, tanto personales como del entorno.

¿Cómo se transmite el virus de influenza?

¿SABÍAS QUÉ… UNA DIETA DEBE SER PERSONAL?

Una dieta es un plan de alimentación para controlar el tipo y cantidad de alimentos que se sugieren para cada individuo. Siempre estamos probando nuevas dietas para bajar de peso y evitar enfermedades pero algunas veces terminan siendo tediosas. La idea es elegir las opciones que más se acomodan a nuestro estilo de vida y repetirlas durante la semana.

¿En qué consiste una adecuada alimentación?

¿SABÍAS QUÉ… LA CONDUSEF SE ENCARGA DE RESOLVER LAS QUEJAS DE LOS ASEGURADOS?

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF) es una institución pública encargada de dos tipos de acciones, una preventiva y una correctiva. La función preventiva consiste en orientar, informar y promover la educación financiera. La función correctiva consiste en atender y resolver quejas y reclamaciones de los usuarios de servicios. La CONDUSEF se compromete a fomentar la educación financiera en la población, continuar con el desarrollo de herramientas que asesoren a los usuarios de servicios financieros y buscar una relación justa entre los usuarios y las instituciones financieras.

¿Cuál es el objetivo de la CONDUSEF?

¿SABÍAS QUÉ… EL VIRUS ZIKA PUEDE PROVOCAR MALFORMACIONES EN RECIÉN NACIDOS?

La fiebre del zika es una enfermedad causada por el virus zika que es transmitido por la picadura del mosquito Aedes Aegypti, el mismo insecto que transmite el dengue y la fiebre chikungunya.

Según la Organización Panamericana de la Salud, 20 países ya han reportado casos de infección por virus zika, dentro de los cuales se encuentra México. En nuestro país, los estados con casos reportados son Chiapas, Campeche, Yucatán, Jalisco, Querétaro, Nuevo León y Tamaulipas. El recuento de los casos crece cada día, por lo que se requiere implementar medidas de control sobre la población de este mosquito.

¿Cuáles son los síntomas?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN MEDIDAS PARA PREVENIR EL CÁNCER?

Normalmente, las células del cuerpo crecen y se multiplican de manera ordenada para reemplazar a células viejas. En el cáncer, estas células se multiplican de manera desordenada y sin control, tanto así que pueden llegar a formar pequeños bultos o tumores malignos en el cuerpo. En algunas ocasiones estos bultos pueden crecer en tamaño hasta llegar a invadir y destruir otros órganos (lo que se conoce como metástasis). Por lo anterior, la detección temprana del cáncer es vital para evitar su progresión y entre más rápido se diagnostique mejor será el pronóstico.

Antecedentes

¿SABÍAS QUÉ… LAS ÚLCERAS PÉPTICAS PUEDEN PONER EN RIESGO LA VIDA?

La úlcera péptica es una erosión de la mucosa del estómago o duodeno, en donde juega un papel importante el jugo gástrico. Esta lesión consiste en una lesión abierta o un área de carne viva en el revestimiento interior del tubo digestivo. Como se mencionó, existen dos tipos de úlceras pépticas: la úlcera gástrica y la úlcera duodenal.

La prevalencia de la úlcera péptica con síntomas gastrointestinales se reporta de 10 a 20%, pero la prevalencia en la población general se desconoce. En el 70% de los pacientes ocurre entre los 25 y 64 años de edad. Además, 1 de cada 4 pacientes con úlcera péptica presenta alguna complicación que pone en peligro su vida.

¿Cuáles son las causas?

¿SABÍAS QUÉ… EL TRASTORNO DE DÉFICIT DE ATENCIÓN INICIA DURANTE LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA?

El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una alteración de la conducta caracterizada por hiperactividad, falta de atención e impulsividad. Frecuentemente, comienza antes de los 5 años de edad y en la mitad de los casos persiste en la vida adulta. Los niños con este trastorno tienen una tendencia a cambiar de una actividad a otra sin terminar ninguna siendo mal reguladas, desorganizadas y excesivas.

¿SABÍAS QUÉ… LA INSUFICIENCIA CARDIACA CAUSA HOSPITALIZACIONES FRECUENTES?

La insuficiencia cardiaca es la primera causa de internamientos en mayores de 65 años de edad, esto debido a su difícil control. Así mismo, este padecimiento se encuentra dentro de las primeras causas de muerte. En México, las enfermedades cardiovasculares ocupan el primer lugar en mortalidad y dentro de estas, la insuficiencia cardiaca se registra como una de las causas directas.

¿Qué es la insuficiencia cardiaca?

¿SABÍAS QUÉ… LA HIPERTENSIÓN ES LA PRINCIPAL CAUSA DE DERRAME CEREBRAL?

El evento vascular cerebral (EVC) engloba un conjunto de manifestaciones neurológicas, que son ocasionadas por un aporte insuficiente de sangre al cerebro. Estos síntomas aparecen de manera súbita y persisten por más de 24 horas. Un EVC ocurre cuando se obstruye una arteria del cerebro o como resultado de la ruptura de un vaso sanguíneo (derrame cerebral).

Esta enfermedad vascular es la primera causa de incapacidad a nivel mundial y la segunda causa de demencia. En México, el EVC ocupa el 5° lugar dentro de las principales causas de muerte. Sin embargo, este padecimiento es causado por diversos factores que pueden ser modificables, por eso la importancia de mejorar los estilos de vida.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN 10 PASOS PARA CUMPLIR LOS PROPÓSITOS DEL AÑO?

Los propósitos de año nuevo son metas que las personas hacemos durante las fiestas de año nuevo para intentar mejorar de alguna forma en el próximo año. En diversas ocasiones, a muchos se nos puede dificultar lograrlos. Por esta razón recomendamos estos pasos que nos ayudarán a cumplir nuestras metas propuestas.